私の気分転換法
毎日が楽しければ良いのですが、そうもいきませんよね。
気分が落ち込んでしまう日もあるかと思います。
そういった時に私が自宅で行っている気分転換法をお教えします。
パソコンでテキストエディタを立ち上げます。
そこに思いつくままひたすらネガティブな言葉を入力していきます。
ファイルは保存せず、思いつくままただひたすらネガティブな言葉を入力します。
ネガティブな言葉が思いつかなくなったら、それをプリントアウトします。
プリントアウトしたらその紙をざっと見てみます。一つひとつを読むのではなく、ただざっと見つめます。
その後、その紙をシュレッダーにポイ！
ネガティブな言葉を入力したファイルも保存せずにファイルを閉じます。
（保存していた場合はそのファイルを即座に削除しちゃってください。）
何かしらのカタチでアウトプット（出力）することで気分が楽になります。
この方法はパソコン、プリンター、シュレッダーが無くても、紙と鉛筆があればできますよ。
紙に書くだけ書いて破って捨てちゃえば同じです。
但し、紙に書く方法の場合には注意点が一つ。
漢字で書けないからといって辞書で調べないでください。
漢字を調べるついでにその言葉の意味を知ったりすると、その言葉が頭の中にこびりついちゃいますから。
漢字で書けない場合はカタカナでOK！
できればネガティブな言葉のボキャブラリーは少ない方が精神衛生上には良いでしょうし。
気分が落ち込んでるな～と感じている時に是非お試しあれ！
最後にもう一つ、気分が落ち込んでるといっても職場ではくれぐれもやらないでくださいね。^^;
紙に書いてシュレッダーにかけるのなら大丈夫だと思いますが、
パソコンで入力してる姿やプリントアウトした紙を他の人に見られちゃうと「変な人」に見られちゃいますから。^^;—–